In de kou, en met name de vochtige lucht, kunt u last krijgen van winterhanden of wintertenen.
Normaliter passen de bloedvaatjes zich aan de omgevingstemperatuur. Kou zorgt voor vernauwing van de bloedvaten om de warmte binnen te houden. Bij warmte verwijden de bloedvaten zich om warmteafgifte te bevorderen. In het geval van wintertenen is dat proces verstoord. De diepe grote bloedvaten vernauwen, terwijl de kleinste bloedvaatjes verwijden. Dit zorgt voor het ontstaan van de roodblauwe of paarsblauwe vlekken of zelfs zwellingen.
Naast de roodblauwe zwelling geven wintertenen een pijnlijk branderig gevoel en jeuken. Soms ontstaan er zweren, blaren of wondjes en in het ergste geval gaan deze infecteren. Iemand met wintertenen kan het gevoel hebben dat zijn of haar tenen gloeien, terwijl de tenen ijskoud zijn als iemand anders er aan voelt.
Het ontstaan van wintertenen is niet bekend, het lijkt erfelijk en vrouwen hebben er meer last van dan mannen. Mensen die voor hun beroep met koude en vochtige lucht hebben te maken, lopen ook meer kans op wintertenen.
De klachten gaan meestal binnen enkele weken vanzelf over.
Zelf:
– Vermijd kou of bescherm uzelf tegen de kou.
– Warm de voeten langzaam op. Als je dit te snel doet kan het meer klachten geven
– Stimuleer de doorbloeding middels wisselbaden. Hou je voeten 3 minuten in warm water en 30 seconden in koud water, eindig met warm water. Bij sommige mensen geeft dit verlichting.
Voel eerst met de handen of het water niet te warm is, zeker als u last heeft van een verminderd gevoel in de voeten.
– Wisselbaden combineren met massages kan ook. Wees wel voorzichtig als de huid beschadigd is.
– Er zijn oliën, bijvoorbeeld rozemarijn- en eucalyptusolie die doorbloeding stimuleren:
Voeg aan een schaaltje water van 40° C. 6-10 druppels rozemarijn etherische olie toe.
Baad hierin 3 minuten, wissel dan naar water van hoogstens 15° C. en baad hierin 10 seconden. Dit enige malen herhalen.
– Indien je jeuk hebt kun je calaminelotion gebruiken, in Dermalotion van Weleda of Bepanthen. Dit om te voorkomen dat je een wondje veroorzaakt.
– Ademend schoeisel is belangrijk: draag bij koud weer warme sokken en schoenen die niet te strak zitten en die droog en warm houden.
– Indien medicatie zoals bèta-blokkers de oorzaak kan zijn, bespreek met de huisarts of er een alternatief is.
– Blijf in beweging.
